从健身的角度我不赞成您天天出门跑步。第一，如果天天跑步3-5公里好像很容易，但是一年？三年？五年？十年？对每个跑者来说，坚持下去，或跑到生命终点是很难做到的事情，何况我们每次跑量都达10公里及10公里以上的跑者们，所以从短时期是可以达成的，长年累月长达一生千真万确是不易实现的！第二，从运动锻炼本质性来说，无论人体机能，还是身体体能都需要休息恢复、修整还原过程，尤其人体重要器官心脏和肺都需要及时调节，其他关节磨损、肌肉收伸、骨骼开合都不能长期高频运传，否则极易发生运动损伤而停下脚步，积极休复与积极锻炼同等重要！第三，人是个很奇怪的高级动物！当您把自认为自己能够做到的事情树立为一辈子的事情来做，起初几年很乐此不疲，当达10年、20年，甚至是50年，它就成为您日常生活、学习和工作中一种精神负担，让您的身体和心理很沉重，这样就让自我生活幸福指数荡然无存！因此基于生活内涵文化丰富性的视角，您我也不能把跑步当成饭吃！个人觉得，天天跑，没这个必要，除非您为了通过跑步去挣钱，那我支持。而我们这些业余健身者完全没有必要，既便是每天5公里跑步，或者徒走一万步也没有必要，因为您我坚持不了“一辈子”！

动静相宜，生活不移！